Mon corps change : comment garder l’estime de soi à 70 ans ?

Changer de regard

Notre culture valorise la jeunesse, mais à 70 ans, ce qui rayonne c'est la présence, l'expérience, le calme intérieur, l'humour. Ce que disent les jeunes des seniors épanouis : « ils sont vivants, lumineux ». Pas « ils sont jeunes ».

6 pratiques quotidiennes

• Habillez-vous avec soin chaque jour, même pour rester à la maison.
• Cheveux soignés (coupe régulière, couleur si elle vous plaît).
• Prenez 5 min pour vous chaque matin (crème, parfum, regard bienveillant dans le miroir).
• Pratiquez une activité physique douce.
• Entourez-vous de personnes qui vous valorisent.
• Notez 1 chose dont vous êtes fier·e chaque soir.

Ce qui aide vraiment

• Yoga ou tai-chi (reconnecter corps et esprit).
• Photos de soi (pas seulement des autres) : on se voit différemment dans les images.
• Cours de chant : la voix qui pose le souffle relance l'estime.
• Vêtements bien coupés > marques de luxe.